10月スケジュール
-体育館クラス-
リフレッシュヨガ
10/3, 10 (火) 10/16, 30 (月) 11:15-12:15
ボールピラティス
10/4, 11, 18, 25 (水) 11:15-12:15
マインドフルヨガ〜はじめてのヨガ〜
10/10(火) 10:00-11:00
-Studio LUCIRクラス-
ボールピラティス７５分
10/31(火) 10:30-11:45
. * . 北夙川体育館クラス in 苦楽園. * .
リフレッシュヨガ
呼吸に合わせて気持ちよく動いていくクラスです。普段の生活でかたまりがちな体をぐ〜んと伸ばして、心身の詰まりや滞りを流し、巡りをよくしていきます。呼吸とからだに集中するうちに頭はすっきりクリアに。
リラックスしながらも、クラス終わりにはからだが活力で満ちているのを感じて頂けるリフレッシュクラスです。
また、体幹のインナーマッスルにむりなくアプローチしていくため、肩や腰・ひざなどに負担のかかりにくい体に導きます。
場所: 北夙川体育館2F
1500円 /回 お得なチケット・フリーパスあり
マットレンタル 200円 (要事前予約)
はじめての方・硬い方歓迎
定員 １０名さま
運動量★★★☆☆
〜リフレッシュ｜気血水の巡りをよくする｜代謝アップ｜運動不足解消｜筋力アップ | 肩こり腰痛〜
｛子連れ歓迎｝はじめてのボールピラティス
ボールを使いながら行うピラティスで、骨盤をはじめ姿勢を支えるインナーマッスルに効果的かつ楽しくアプローチしていきます。腰痛・肩こり・尿漏れなどの改善・予防に。おうちでゴロゴロしながらできるボールを使ったほぐしも。子連れok!
場所: 北夙川体育館2F
1500円 /回 お得なチケット・フリーパスあり
マットレンタル 200円 (要事前予約)
⚫︎ピラティスはじめての方・体力に自信のない方歓迎
⚫︎定員 10名さま
運動量★★★☆☆
〜 肩こり｜腰痛｜体幹アップ｜シェイプアップ｜尿もれの改善｜リフレッシュetc〜
不定期開催クラス
マインドフルヨガ〜はじめてのヨガ〜
ヨガはじめての方、ゆっくりめに動きたい方、運動から長らくはなれていた方に、特におすすめのクラスです☺︎
ヨガの基本のポーズを中心に、ゆったりとした呼吸に合わせて、日常生活でこりかたまりやすい筋肉の緊張や、こわばりをゆるめ、全身をきもちよくほぐしていきます。こわばりが解けるごとに、呼吸が深まる心地よさをからだいっぱいに感じていきましょう。
体もこころも芯からリラックスする心地よさと安心の感覚を、感じていただけるよう、丁寧にガイドさせて頂きます。
場所: 北夙川体育館2F
1500円 /回 お得なチケット・フリーパスあり
マットレンタル 200円 (要事前予約)
⚫︎ヨガはじめての方・硬い方歓迎
⚫︎定員 9名さま
運動量 ★★☆☆☆
〜リラックス｜呼吸を深める | 肩こり｜腰痛｜ストレス緩和｜エネルギーチャージ | 自律神経のバランスを整える 〜
ハタフローヨガ
フローヨガは、呼吸に合わせて流れるようにポーズをとって、体の詰まりを流し、エネルギーを気持ちよく巡らせていくヨガのスタイルです。
呼吸とからだの動きに集中するうちに頭はクリアに。「今、この瞬間」の呼吸と動きだけに集中する気持ちよさを味わっていきましょう
また、ハタはサンスクリット語で太陽と月を表します。ヨガでは、陽と陰、力強さと静けさ、吸う息と吐く息など、対になるエネルギーを調和させバランスを取ることを大切にしています。前半はフローで動いて、後半はゆったりポーズを取って陰陽のバランスを整えていきましょう。 動くのが好きな方、いろいろなヨガのポーズに挑戦したい方におすすめです。肩立ちなど逆転のポーズにも挑戦してみます
全身をくまなく動かしストレッチするので、しなやかな筋肉と引き締まった体づくりにも効果が期待できます。
場所: 北夙川体育館2F
1500円 /回 お得なチケット・フリーパスあり
マットレンタル 200円 (要事前予約)
●少しヨガに慣れてきた方向け
●定員 10名さま
運動量 ★★★★☆
心身のリフレッシュ | 脂肪燃焼 | ストレス解消 | 代謝アップ | しなやかな体づくり | エネルギーアップ
{子連れok} 女性のための からだメンテナンスヨガ
ほぐし ＆ 体幹トレーニングの要素を入れた、女性のためのからだメンテナンスクラスです。
首・肩まわり、股関節まわり中心に気持ちよくほぐして強ばりをゆるめ、体幹のインナーマッスルをむりなく鍛えていきます。女性のQOLに欠かせない骨盤底筋群も意識していきましょう。
いつまでも、快適で心地よく動けるからだを。一緒に楽しくメンテナンスしていきましょう。
場所: 北夙川体育館2F
1500円 /回 お得なチケット・フリーパスあり
マットレンタル 200円 (要事前予約)
⚫︎ヨガはじめての方・硬い方歓迎
⚫︎7組さま
運動量★★★☆☆
〜 肩こり・腰痛の緩和と予防｜快適で疲れにくいからだ作り｜尿もれの改善｜育児のリフレッシュetc〜
北夙川体育館クラスは
2020年10月にスタートしたクラスです。メンバーさん随時募集中☺︎
Class Fee
参加費は、マンスリー(お月謝)/ チケット / フリーパス / ドロップイン（単発）の4タイプあります。月ごとに都合に合わせて選んでいただけます。ぜひ、ご自身のペースに合わせて通ってみてください。
⚫︎定員がありますので、どのクラスもご予約が必要になります。ご予約はこちら⇩
https://reserva.be/sunnyyoga_kurakuen
⚫︎２ヶ月フリーパス：2ヶ月間、回数制限なく、ヨガ・ピラティスお好きなクラスに参加いただけます。
⚫︎入会費・年会費なし
出張クラス
苦楽園・夙川・甲陽園・芦屋近辺での出張クラスのご依頼、承っています。
・プライベートレッスン
・お友達・ご家族とのグループレッスン
・企業でのリフレッシュヨガ
・託児施設での親子ヨガやママヨガなど
クラス内容(例:肩こり解消・産後ヨガ・アロマヨガ・季節や月のサイクルに合わせた健康管理など)は、ご希望に合わせて構成いたします。
◽️単発ok
◽️1時間 7000円
◽️2本までヨガマットお持ちできます。
◽️場所:ご希望の場所に伺います。(場所代がかかる場合はご負担お願いします。)
※プライベートレッスンは女性限定、グループレッスン(お店や企業・公共機関など)は、男性の参加も歓迎です。
お問い合わせは、LINE@がスムーズです。
下のLINEアイコンより、お友達追加頂けます。
.。*。.May you be cozy and happy with yourself.。*。.