北夙川体育館2F
・リフレッシュヨガ 1,8,15,22日(月) 11:15-12:15
・かたい人のためのヨガ 17日(水) 11:15-12:15
・ボールピラティス 12, 26日(金) 11:15-12:15
Studio LUCIR 内 Bスタジオ
・ボールピラティス 2,9,16,23,30日(火) 10:30-11:45
. * . 北夙川体育館クラス in 苦楽園. * .
リフレッシュヨガ
呼吸に合わせて気持ちよく動いていくクラスです。普段の生活でかたまりがちな体をぐ〜んと伸ばして、心身の詰まりや滞りを流し、巡りをよくしていきます。呼吸とからだに集中するうちに頭はすっきりクリアに。
リラックスしながらも、クラス終わりにはからだが活力で満ちているのを感じて頂けるリフレッシュクラスです。
また、体幹のインナーマッスルにむりなくアプローチしていくため、肩や腰・ひざなどに負担のかかりにくい体に導きます。
場所: 北夙川体育館2F
1500円 /回 お得なチケット・フリーパスあり
マットレンタル 200円 (要事前予約)
はじめての方・硬い方歓迎
定員 １０名さま
運動量★★★☆☆
〜リフレッシュ｜気血水の巡りをよくする｜代謝アップ｜運動不足解消｜筋力アップ | 肩こり腰痛〜
｛子連れ歓迎｝はじめてのボールピラティス
ボールを使いながら行うピラティスで、骨盤をはじめ姿勢を支えるインナーマッスルに効果的かつ楽しくアプローチしていきます。腰痛・肩こり・尿漏れなどの改善・予防に。おうちでゴロゴロしながらできるボールを使ったほぐしも。子連れok!
場所: 北夙川体育館2F
1500円 /回 お得なチケット・フリーパスあり
マットレンタル 200円 (要事前予約)
⚫︎ピラティスはじめての方・体力に自信のない方歓迎
⚫︎定員 10名さま
運動量★★★☆☆
〜 肩こり｜腰痛｜体幹アップ｜シェイプアップ｜尿もれの改善｜リフレッシュetc〜
かたいひとのためのヨガ
ヨガはじめての方、ゆっくりめに動きたい方、運動から長らくはなれていた方に、特におすすめのクラスです☺︎
ヨガの基本のポーズを中心に、ゆったりとした呼吸に合わせて、日常生活でこりかたまりやすい筋肉の緊張や、こわばりをゆるめ、全身をきもちよくほぐしていきます。こわばりが解けるごとに、呼吸が深まる心地よさをからだいっぱいに感じていきましょう。
体もこころも芯からリラックスする心地よさと安心の感覚を、感じていただけるよう、丁寧にガイドさせて頂きます。
場所: 北夙川体育館2F
1500円 /回 お得なチケット・フリーパスあり
マットレンタル 200円 (要事前予約)
⚫︎ヨガはじめての方・硬い方歓迎
⚫︎定員 9名さま
運動量 ★★☆☆☆
〜リラックス｜呼吸を深める | 肩こり｜腰痛｜ストレス緩和｜エネルギーチャージ | 自律神経のバランスを整える 〜
ボールピラティス７５分❤️🔥
【Studio LUCIR 内 Bスタジオ】
【６名までの少人数制】【無料レンタルヨガマット設備】
好評の大きなミラー付きスタジオでする
ボールピラティス７５分！
鏡を見て丁寧にポーズを確認しながらエクササイズをすると、自分のからだの使い方の癖に自分で気付けたり、あ、こうか！と感覚が腑に落ちたりと新しい発見があります。
６人までの少人数制で、ピラティス初心者の方にも丁寧にガイドさせていただきますので、ご安心してご参加ください。一緒に楽しく実践していきましょう！
⚫︎Studio LUCIR (苦楽園口駅より徒歩3分) スタジオB
⚫︎単発2500円 / チケット＆マンスリー1回分/ フリーパス
-ボールピラティスとは-
女性に多い悩み、肩こり・腰痛・骨盤まわりのゆるみ・尿もれにフォーカスを置いて作られた、ボールを使ったピラティスプログラムです
。
ボールを使うことで意識しずらいインナーマッスルに効果的にアプローチし、楽しく鍛えることができます。本来の軸を取り戻し、快適で楽に動けるからだへ。肩や腰、膝への負担を減らしていきましょう。
おうちでゴロゴロしながらできるボールを使ったほぐしは至福の気持ちよさ。お子さま連れ歓迎です！
※産後5ヵ月〜
〜体幹の安定 | 肩こり・腰痛・尿もれの予防改善｜シェイプアップ | 姿勢改善 | 活力アップ 〜
運動量 ★★★☆☆
◽️お子さま連れok!
◽️Studio LUCIR 内 B-studio
◽️持ち物: ⚫︎20-26cmのピラティスボール ⚫︎ヨガマット[マットレンタルご希望の方は備考欄にご記入ください。200円 ※要事前予約] ⚫︎動きやすい服装 ⚫︎水分補給できるもの
北夙川体育館クラスは
2020年10月にスタートしたクラスです。メンバーさん随時募集中☺︎
Class Fee
参加費は、マンスリー(お月謝)/ チケット / フリーパス / ドロップイン（単発）の4タイプあります。月ごとに都合に合わせて選んでいただけます。ぜひ、ご自身のペースに合わせて通ってみてください。
⚫︎定員がありますので、どのクラスもご予約が必要になります。ご予約はこちら⇩
https://reserva.be/sunnyyoga_kurakuen
⚫︎２ヶ月フリーパス：2ヶ月間、回数制限なく、ヨガ・ピラティスお好きなクラスに参加いただけます。
⚫︎入会費・年会費なし
出張クラス
苦楽園・夙川・甲陽園・芦屋近辺での出張クラスのご依頼、承っています。
・プライベートレッスン
・お友達・ご家族とのグループレッスン
・企業でのリフレッシュヨガ
・託児施設での親子ヨガやママヨガなど
クラス内容(例:肩こり解消・産後ヨガ・アロマヨガ・季節や月のサイクルに合わせた健康管理など)は、ご希望に合わせて構成いたします。
◽️単発ok
◽️1時間 7000円
◽️2本までヨガマットお持ちできます。
◽️場所:ご希望の場所に伺います。(場所代がかかる場合はご負担お願いします。)
※プライベートレッスンは女性限定、グループレッスン(お店や企業・公共機関など)は、男性の参加も歓迎です。
お問い合わせは、LINE@がスムーズです。
下のLINEアイコンより、お友達追加頂けます。
.。*。.May you be cozy and happy with yourself.。*。.